Ihr aktiver Feierabend beginnt mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining, das gezielt die wichtigsten Muskelgruppen kräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die Haltung unterstützt. Die Mischung aus Kräftigungsübungen, leichten Ausdauerelementen, Koordinationstraining und sanftem Stretching ist ein idealer Ausgleich zum Alltag.

Das Training ist so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger/-innen als auch Geübte gleichermaßen profitieren.

Sie erhalten durch kurze Ausdauertrainingsphasen für Herz und Kreislauf sowie körperbildende funktionelle Übungen zur Kräftigung der Muskulatur eine verbesserte körperliche Beweglichkeit und Stabilität.

Hinweis: Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Hallenschuhe, Getränk.

Status:

Kursnr.: Z320A201

Beginn: Mi., 18.03.2026, 19:20 - 20:20 Uhr

Dauer: 8

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 305/Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 60,00 €